Prvi korak
POT DO VITKE RITKE
Tudi če sama še ne veš, midva veva, da si čudovita in da v sebi skrivaš Vitko Ritko. Vse kar potrebuješ je želja po spremembi in tisti zlovešči prvi korak. A z nama je lažje. Dobrodošla, ne glede na to, koliko si stara, od kod prihajaš in ne glede na to, kako vitka je v tem trenutku tvoja ritka. Skupaj smo na pravi poti do tja, kamor si želimo in zaslužimo priti. Čestitke za pogum, da želiš oblikovati najboljšo različico sebe. Tukaj sva zate.
Vitke Ritke zagotovo ne dobiš tako, da samo sediš na njej.
VRMindset
Vse spremembe se začnejo v glavi, zato je pomembno, da se nanje tudi dobro psihično pripraviš in poleg svojega telesa spreminjaš tudi svojo miselnost. Klasična formula 20 % gibanje, 80 % hrana ne deluje. Spremeniti je treba predvsem to, kako deluješ in živiš v različnih situacijah, kakšne odločitve sprejemaš zase in za svoje dobro. Zakaj? Zato, da se na koncu ne boriš sama s sabo, ko se odločiš, da boš zaživela bolj kakovostno in uspešnejše življenje. →
VRCuisine
Na vprašanje, kako biti bolj zdrava in se čim bolje počutiti, bo vedno sledil odgovor: prehranjuj se zdravo. Kaj pa je to “zdravo”? Zagovornikov najrazličnejših diet je neskončno, zmeda med ženskami je ogromna in zato mnoge preizkušajo nepotrebno stroge diete v imenu lova na zdravje in manjšo težo. Si med njimi? Ni razloga za sram. Lahko pa si oddahneš, saj se je prehranjevati zdravo precej bolj preprosto, kot se zdi. →
VRMoving
Brez gibanja ne gre. Tvoje telo je narejeno zato, da se premika. Pa ne samo do hladilnika in nazaj na kavč. 😉 Načinov, kako se gibati, pa je nešteto in zagotovo obstaja tudi takšen, ki ti bo všeč. Največkrat imaš odpor le zato, ker misliš, da ne znaš, da ti ne gre, da ne zmoreš, da se boš osmešila ... Step by step, uuu baby! Dovoli si raziskovati korak za korakom, kakšen je tvoj gibalni izraz. Če ti en način ni všeč, poiščeš drugega, edino pravilo je, da ne odnehaš. →
VRLifestyle
Naše življenje nista samo hrana in telovadba. Ko skrbimo zase, moramo namreč poskrbeti še za mali milijon drugih stvari, ki pomembno vplivajo na naš življenjski slog in življenje nasploh. Zato je pomebno, da iskreno spregovorimo tudi o drugih temah in si izmenjamo uporabne nasvete. Nobena od nas ne ve vsega, ampak skupaj smo močnejše in ko se prepoznamo v izkušnjah drugih, vemo, da nismo same in že zato je svet precej lepši. →
PRAVA HRANA?
vitkaritka
14 septembra, 2020
ŽE POL URE NA DAN NAREDI SPREMEMBO
vitkaritka
14 septembra, 2020
VEDNO SE ZDI NEMOGOČE, DOKLER NI NAREJENO
vitkaritka
14 septembra, 2020
ALI SPLOH POTREBUJEMO SOL?
vitkaritka
14 septembra, 2020
SPREMEMBE… IZZIVI… USPEH… SKLENI, DA TI BO USPELO! IN VEŠ KAJ, PRAV IMAŠ!
vitkaritka
14 septembra, 2020
POLNJEN MELANCAN
vitkaritka
11 septembra, 2020
NASVETI ZA ZAČETNICE
vitkaritka
10 septembra, 2020
PUDING ZA ZAJTRK? ZAKAJ PA NE!
vitkaritka
10 septembra, 2020
ČOKOKOSOVE SLADOLEDNE SANJE
vitkaritka
10 septembra, 2020
ZELENI BAVBAV
vitkaritka
10 septembra, 2020
PROTEINSKA BUČNA JUHICA ZA LAHKO NOČ
vitkaritka
10 septembra, 2020
SOLATA ZA LAČNO KRALJICO
vitkaritka
10 septembra, 2020
ZAJTRK TORTA RAZOČARANE GOSPODINJE
vitkaritka
10 septembra, 2020
30 x 30 PASTA PLANTINEZ
PIRINI KREKERJI
vitkaritka
10 septembra, 2020